تساعد هذه الدورة المشاركين على فهم طبيعة الضغوط التي تواجههم في بيئة العمل المكتبية وتزويدهم بالمهارات اللازمة للتعامل معها بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، تسلط الدورة الضوء على آليات اتخاذ القرارات المناسبة تحت الضغط بما يساهم في تحسين الإنتاجية والحفاظ على التوازن النفسي والمهني.
الوصف
أهداف الدورة
- التعرف على مصادر الضغوط في بيئة العمل المكتبية وآثارها على الأداء.
- تعلم استراتيجيات فعالة للتعامل مع الضغوط المهنية.
- تطوير مهارات اتخاذ القرارات السليمة تحت الضغط.
- تعزيز التوازن بين الحياة المهنية والشخصية.
- تحسين التواصل والتعاون بين أعضاء الفريق لتقليل تأثير الضغوط.
محاور الدورة
1. مفهوم الضغوط وتأثيرها على العمل:
- تعريف الضغوط المهنية وأسبابها.
- تأثير الضغوط على الأداء والإنتاجية.
- علامات وأعراض الإجهاد المهني.
2. مصادر الضغوط في بيئة العمل المكتبية:
- طبيعة العمل المكتبي وأثرها على الضغط النفسي.
- التحديات التنظيمية وتأثيرها على الموظفين.
- العلاقات بين الزملاء ودورها في زيادة الضغوط.
3. استراتيجيات التعامل مع الضغوط:
- تقنيات إدارة الوقت وتقليل التوتر.
- استراتيجيات التفكير الإيجابي والتأقلم.
- أهمية الراحة والنشاط البدني في تقليل الإجهاد.
4. اتخاذ القرارات تحت الضغط:
- خطوات اتخاذ القرار السليم في المواقف الحرجة.
- تقييم الخيارات المتاحة وإدارة المخاطر.
- التغلب على التردد والقلق أثناء اتخاذ القرارات.
5. تعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل:
- أهمية بناء بيئة عمل داعمة.
- التعامل مع ضغوط العمل بشكل جماعي.
- دور الإدارة في تقليل الضغوط المهنية.
6. التوازن بين الحياة المهنية والشخصية:
- وضع حدود بين العمل والحياة الشخصية.
- إدارة الأولويات بشكل فعال.
- أهمية الاسترخاء والترفيه في تحسين الأداء.
7. تحسين التعاون في الفريق لتقليل الضغوط:
- تقنيات تعزيز التواصل الفعال بين أعضاء الفريق.
- حل النزاعات بشكل إيجابي.
- بناء ثقافة التعاون لدعم الموظفين تحت الضغط.